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【清晖校友返校日】情绪压力管理
价格 ¥ 99.00
课程介绍

课程背景
据统计,每年因员工心理压力给美国公司造成的经济损失高达3050亿美元。且调查显示,我国沿海企业近80%的职业人士存在心理中度障碍,40%的职场精英期待跳槽。企业员工有着各种各样不同层次的心理压力,如职业枯竭、发展不顺利、情绪低落、目标失缺、人际关系困扰、管理环境不适应等不同程度的心理困扰。这直接导致了企业的员工士气低下,工作效率差,流失率居高不下等问题。
然而,不少企业宣称“以人为本”、“人本管理”……,但员工们的职业压力和工作情绪却并没有受到真正的关注。人的心理是最脆弱最隐蔽的,企业只有用心去关注员工,才会触及员工的心灵,也才能得到员工的尊重。所以员工帮助计划已受到越来越多企业的重视,而教给员工“如何调适自己的心理,如何正确对待自己的情绪”的方法则显得尤为重要。

 

课程大纲
1 情商与情绪
EQ——情商是什么
发现情商——视频片欣赏
测试:你的情绪稳定吗?
了解自我的情绪
了解自我:天下最难的事
找到自己的情绪地图
正确地认识和评价自己
管理与激励自我
学会控制情绪
找一个人生的“自信罐”
测试:你是个乐观的人吗
识别他人的情绪
移情-------掌握他人情感的最高艺术
了解人的内心组合
情绪管理——快乐工作的秘诀
2 压力认知与压力释放
压力的定义与解释
勒温压力的力场分析模型
生理反应与战斗防御行为的联系
压力机体反应过程
关于压力的8种错误假设
乐观与压力释放
3 压力与工作和生活的关系
你的四种气质类型与你的习惯方式
压力图表分析
压力水平与业绩表现的关系
压力与疾病的管理图
压力与每个人的关系
紧张压力下人的问题
案例研习(分组活动)
4 压力管理策略与方法
压力模型
压力管理策略
个性与压力反应
压力管理技巧-CAM
发现我并改善我的压力源
工作中常见的压力源
压力自身原因实例
处理压力与负面情绪方法
重新框架法
次感元调整法
逐步肌肉放松法
抽离法
心锚设定法
音乐冥想法(课堂音乐欣赏练习)
自我测试:你的心理压力报告
课程收获

 掌握保持积极情绪的方法,激发主动性与创造性,培养积极心态;
学会控制情绪,保持良好工作状态,提升绩效;
增强正面情绪,处理负面情绪,从根本上解决带来心理的不当信念;
掌握行之有效的压力管理策略,学会各种有效的放松方法;
学习管理压力的技巧,并能在实际工作和生活环境中加以应用。

 

★讲师介绍★

魏老师
主攻领域: 市场与销售/综合管理 领域  
专业著作:《营销的魅力》、《团队制胜》、《销售与九型人格》、《文化营销魅力》等
 教育背景:上海师范大学本科&西北工业大学 EMBA研修         
优势简述:
1. 国家注册 职业培训师
2. 30年营销管理经验
3. 具备近10年的企业内训和咨询经验
4. 担任多家知名企业、咨询机构营销高级顾问

 

授课教师

刘老师

课程特色

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